Bij praktijk Nova bieden we een aantal behandelingen aan ter bevordering van ontspanning & herstel. Je kunt hierbij denken aan: coaching – massage – ademhaling – voeding en beweging. Omdat ieder mens anders is bespreken we vooraf jouw wensen. Daarnaast geven we ook een indicatie over hoeveel behandelingen er nodig zijn zodat jij helderheid krijgt wat betreft de kosten.
Wanneer je gespannen bent ga je vanzelf sneller en minder diep ademhalen. Je voelt dan vaak dat je ademhaling “hoog” zit. Deze ademhaling noemen wij de borstademhaling. Naast de borstademhaling is er ook een buikademhaling. De buikademhaling zorgt ervoor dat je lichaam een volledige voorraad zuurstof krijgt. Het helpt de hartslag vertragen en het in balans brengen van je bloeddruk waardoor je meer rust ervaart.
Door dus bewust over te stappen naar een buikademhaling ga je vanzelf rustiger en dieper ademen. Met als gevolg dat je beter kunt ontspannen waardoor je makkelijker in slaapt valt en beter slaapt. Daarom is het doen van ademhalingsoefeningen een prachtige (simpele) methode om meer rust te creëren.
“Er is één gemeenschappelijke stroom, één gemeenschappelijke ademhaling. Alle dingen voelen met elkaar mee”.
Hippocrates (460 v.C. – 377 v.C.)
Voordelen lange termijn
Het belang van goed ademhalen is niet alleen dat je meer ontspannen bent maar ook dat je kunt profiteren van verschillende voordelen op langere termijn. Zo wordt onder andere je immuunsysteem versterkt, verlaag je je bloeddruk zonder medicijnen, verminderen gevoelens van angst en depressie, verbetert je concentratie en worden hoofdpijn en rugpijn minder.
*De behandelingen kunnen (deels) worden vergoed uit de meeste aanvullende verzekeringen “alternatieve geneeswijze”.