Bij praktijk Nova bieden we een aantal behandelingen aan ter bevordering van ontspanning & herstel. Je kunt hierbij denken aan: coaching – massage – ademhaling – voeding en beweging. Omdat ieder mens anders is bespreken we vooraf jouw wensen. Daarnaast geven we ook een indicatie over hoeveel behandelingen er nodig zijn zodat jij helderheid krijgt wat betreft de kosten.
We weten dat gezonde voeding belangrijk is voor het verhogen van je weerstand en dat het werkt als brandstof voor jouw lichaam. Weet je ook dat een gezonde hormoonbalans grotendeels verantwoordelijk is voor het aansturen van vrijwel alle processen in jouw lichaam? Het zijn complexe processen maar wel goed om er even bij stil te staan. Daarom een korte uitleg over hoe de hormoonprocessen werken en hoe ze elkaar beïnvloeden.
Hormonen in relatie tot meer blijdschap en (beter) slapen.
Er zijn tal van hormonen betrokken bij de lichaamsprocessen. We benoemen hier twee hormonen serotonine en melatonine. Serotonine is een hormoon die invloed heeft op het geheugen, stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust. Melatonine is het hormoon dat een rol speelt in het slaap – waak ritme. Serotonine wordt voor 95% aangemaakt in de darmen en voor maar 5% door de hersenen. Het kan ook alleen maar worden aangemaakt uit het aminozuur tryptofaan. Tryptofaan wordt niet door het menselijk lichaam aangemaakt, dit betekend dus dat het via de voeding moet worden opgenomen. Melatonine is het hormoon dat geproduceerd wordt uit serotonine. Serotonine is dus een helper om melatonine aan te maken.
“Gezondheid is datgene wat je het gevoel geeft, dat het nu de mooiste tijd van het jaar is.”
Franklin Pierce Adams (1881 -1960)
Enkele veelvoorkomende voedingsbronnen van tryptofaan; haver(mout), bananen, gedroogde pruimen, melk, tonijn, kaas, brood, gevogelte, noten en chocolade. Ook sommige zaden, zoals pompoenpitten, sesamzaad, zonnebloempitten, linzen zijn relatief rijk aan tryptofaan.
Je begrijpt nu dat voeding super belangrijk is voor een “gelukkig en gezond” leven. Afhankelijk van jouw wensen en huidig eetpatroon kunnen we hier aandacht aan besteden. Dit kan een uitgebreid voedingsadvies zijn of wat tips om (nog) wat gezonder te gaan leven.
*De behandelingen kunnen (deels) worden vergoed uit de meeste aanvullende verzekeringen “alternatieve geneeswijze”.